Praia do Flamengo

Praia com cerca de 1km de extensão cujo acesso é feito pelo Parque do Flamengo. É possível embarcar tranqüilamente em qualquer ponto da praia, porém, a única entrada para carros é a que serve à Marina da Gloria onde há um estacionamento. A água não é das mais limpas, mesmo assim, a praia é bastante freqüentada por banhistas.

Praia de Botafogo

Os 800m de extensão da praia estão em área abrigada, sendo suas águas muito tranqüilas para a prática da canoagem. Existem três acessos para carro, sendo que o melhor está situado ao lado do Botafogo de Futebol e Regatas, no final da Avenida Pasteur, logo depois de um posto gasolina. Não há estacionamento no local.

Praia da Urca

Situada na enseada de Botafogo, sua principal característica é a presença do antigo Cassino da Urca. Suas águas calmas e sua pequena extensão atraem muitos banhistas que lotam a praia nos fins de semana. A pista estreita e em mão dupla dificulta parar o carro para descarregar os caiaques e, para encontrar uma vaga, é preciso chegar cedo.

Praia Vermelha

Localizada na entrada da baía de Guanabara, tem 243m e sua areia é grossa e avermelhada. O acesso é feito pela Av. Pasteur até a Praça General Tibúrcio, próxima à estação do teleférico do Pão de Açúcar. Por estar fora da baía, suas águas são mais limpas e agitadas. É o ponto de partida para os passeios para a Cotunduba, Forte Laje e Forte São José.

Praia de Copacabana

O melhor lugar para sair de caiaque em Copacabana é o Posto 6. Entre a colônia de pescadores e o Clube dos Marimbás existe uma pequena via dando acesso ao quartel do G - Mar e à praia, por onde é possível passar com os caiaques diretamente até o mar. Nesse canto de Copacabana, mesmo em dias de mar um pouco mexido, as condições para embarque e desembarque são boas. Local de partida para as Ilhas Cagarras,Redonda e Rasa.

Praia de Ipanema

Quando não há vento forte e as ondas são pequenas, podemos sair e remar sem problemas, contudo quando o mar está batendo fica muito difícil embarcar. Dependendo do vento, pode-se optar por sair do Arpoador ou do final do Leblon, onde for mais abrigado. Apesar de existirem vagas perto da praia, é preciso chegar cedo para encontrar uma vaga nos fins de semana. É um bom local para partir em direção às ilhas Cagarras, Rasa e Redonda.

Praia da Barra da Tijuca

A praia da barra não é o melhor lugar para se iniciar na canoagem, pois é muito exposta, mas se for a mais próxima de sua casa, prefira o início da praia, perto do Quebra Mar ou até mesmo as margens do Canal da Joatinga para ter tempo de se preparar para furar as ondas antes de alcançar o mar. É o local de embarque mais próximo das ilhas Pontuda, Alfavaca e do Meio, no arquipélago das Tijucas.

Região de Grumari

Área de Proteção Ambiental desde 1987, a praia de Grumari conserva a beleza da sua paisagem primitiva. O acesso é feito pela estrada que começa depois da ponte sobre o Canal da Macumba à esquerda. O local é muito freqüentado por surfistas, devido às boas ondas e às águas limpas, sendo que o melhor ponto para embarque para visitar as ilhas Das Peças e Urupira e as praias selvagens de Guaratiba fica no final da praia, onde podemos ver os barcos dos pescadores locais.